많은 사람들이 역류성 식도염으로 인해 흉통, 속쓰림과 같은 증상으로 고생을 한다. 대부분 잘못된 생활습관이나 화, 스트레스등이 원인으로 국민병이라 할 정도로 많은 사람들에게 발병한다. 위산 과다로 인해 위 속의 내용물이 식도 쪽으로 거꾸로 올라와서 식도점막을 자극함으로써 생기는 질환을 통틀어 위식도 역류질환이라고 말한다.
증상은?
주증상으로 갑작스럽게 또는 점차적으로 신트림을 하는 등, 목, 입안으로 신물이 넘어오거나 음식물을 삼키기 힘들어지고 삼키려고 하면 통증이 오며 가슴부위에 타는 듯한 느낌(가슴앓이, 흉통)을 느낀다. 흉통 증상은 협심증이나 심근 경색 등의 심장 질환과 혼돈되기 싶습니다. 또한 가끔 통증이 팔, 목, 등으로 퍼지듯이 있을 수 있습니다.
식도염을 경험하고 있는 사람들은 대개 반듯하게 위를 쳐다보고 누워 있을 때 또는 위가 팽창할 때 더 불편하다고 할 수도 있으며 서 있거나 걷는 것으로 완화되어진다고도 한다. 그 외에도 마른 기침, 잦은 목쉼, 인후두 불편감 등의 증상도 있을 수 있다.
역류성 식도염을 잡는 응급처치법과 예방법
과거 내몸 사용설명서에서 역류성 식도염을 완화할 수 있는 지압법 을 소개했다. 지압 위치는 목을 옆으로 휙 돌렸을 때 나오는 근육이 있는데 흉세유돌근이라고 한다. 이부분을 양쪽 손가락으로 눌렀을때 아프신 분의 경우에는 역류성 식도염이 생길 가능성이 높다고 한다.
왜 그런가 하면 역류성 식도염이 보통 스트레스 과다로 인해서 화가 역류해서 많이 생기게 된다. 그러다 보면 목 근육이나 이런 것들이 딱딱하게 경직이 되면서 뒤틀리게 된다. 여기를 눌렀을 때 압통점이 생기는 것이고 치료점이라고 할 수 있다.
적당한 세기로 해서 너무 아프지 않게 살살 풀어주는 식으로 하면서 한 5초 정도 눌러준다. 5초 정도 눌러주고 좀 쉬었다가 다시 또5초 눌러주고 3회정도 반복하면 대부분의 경우는 풀리게 된다. 그러면 증상이 많이 호전된다.
한 가지 더 추가를 하게 되면 대추혈이라는 혈자리가 있는데 이 부위는 목을 숙이고 보면 툭 튀어나온는 뼈가 있는 부위를 말한다.
이 자리는 원래 열을 발산시켜주는 자리다. 이 자리를 눌러주면 역류시점인 화나 스트레스가 올라올 때 그 열을 빼주는 효과가 있다. 부돌혈 근처의 자리를 눌러서 풀어주고 대추혈로 해서 이 자리를 눌러서 열을 빼주게 되면 쌓였던 위역류질환을 유발시키는 스트레스나 화로 인한 열을 풀어 완화 및 예방에 많은 도움이 된다.
그밖의 생활습관 치료법
1) 체중 감량: 복압을 줄이기 위해서 뚱뚱한 사람은 체중을 줄이는 것이 좋다.
2) 금연: 식도 괄약근이 이완되는 것을 줄일 수 있다.
3) 금주: 하부식도 괄약근의 강도를 높여주고 식도의 연동운동을 증가시켜 준다.
4) 식사 습관 조절:
-기름기가 많은 음식이나 커피, 초콜릿, 오렌지 주스 등 신 주스를 피해야 한다.
-식사 후 바로 눕지 않는 것도 도움이 된다.
-소량씩 자주 먹고 부드러운 음식과 다 소화되어 많이 남지 않는 음식을 취하도록 한다.
-과식을 피하고 취침 전 3시간 이내에는 음식물을 먹지 않도록 한다.
-식사 동안 타액이 음식에 적절하게 첨가되도록 꼼꼼하게 씹고 천천히 먹어 주도록 한다.
-침대를 사용하는 경우에는 침대의 머리 부분을 올려주면 위산이 덜 역류하여 증상이 좋아지기도 한다.
댓글