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행복..우리가 사는 이유

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지금 추천하는 식품 4가지 꾸준히 먹으면 피가 맑아지고 혈관이 건강해집니다. 피는 우리 몸 구석구석을 돌며 생명을 지탱하는데 필요한 중요한 역할을 담당합니다. 내 몸의 피가 탁해졌다는 것은 온몸을 거침없이 누벼야 할 피가 마치 도로가 정체되어 있는 것처럼 원활한 순환과 흐름에 문제가 많다는 것입니다. 피가 탁해지면 나타나는 대표적인 증상으로는 다음과 같습니다. 1.손발이 저리고 항상 피곤하며 머리가 자주 아프다. 2.생리통, 생리불순, 기미가 생기고 안색이 밝지 못하다. 3.빈혈은 아닐지라도 이상하게 어지럽다. 4.몸의 특정한 부위에 고정된 통증이 있다. 피가 탁해진 상태에서 혈관마저 낡게 되면 큰 병이 생기기 쉽습니다. 탁한 혈액은 혈관에 노폐물을 침전시켜 각종 질병의 원인이 됩니다. 탁한 피를 맑게 하고 혈관을 청소하는 슈퍼푸드 4가지를 소개합니다. 각자의 기호에 따라 자주 .. 공감수 2 댓글수 0 2022. 8. 9.
완전히 나빠지기 까지는 모릅니다..신장을 손상 또는 기능 감소 시키는 잘못된 습관들 우리의 신장은 건강에 매우 중요한 기능을 합니다. 우리의 혈액을 걸러 내고, 호르몬을 생산하고, 미네랄을 흡수하고, 소변을 생산하고, 독소를 제거하고, 산을 중화시킵니다. 신장은 기능의 20 % 정도만으로도 일을 할 수 있기 때문에 신장의 손상 또는 기능 감소는 수년 동안 인지하지 못하고 사는 경우가 너무 많습니다. 신장을 병나기 전까지 모르는 침묵의 장기, 신장 질환은 종종 "침묵의 질환"이라고 합니다. 그래서 너무 늦기 전에 평상시 조금만이라도 신경 써서 돌보는 것이 중요합니다. 다음은 신장에 많은 부담을 가하고 시간이 흘러 노후에는 신장 기능을 약하게 하는 10 가지 생활 습관 목록입니다. 1. 물을 충분히 마시지 않음. 신장의 가장 중요한 기능은 혈액을 걸러 내고 독소와 폐기물을 제거하는 것입니다.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 7. 15.
혈액 순환문제로 생기는 모든 질병은 이 운동으로 극복해보세요 음식이 소화 작용을 거치는 동안 쌓이는 노폐물을 습담이라 하고 혈액이 정체되어 노폐물이 많아진 상태를 어혈이라 합니다. 이러한 노폐물이 쌓이는 이유는 혈액 순환장애가 가장 큰 원인이 됩니다. 그래서 혈액순환을 원활하게 하는 운동은 어찌보면 사람에게 정말 중요한 것이라 할 수 있습니다. 혈액순환을 활성화하는 운동 1. 다리를 어깨너비로 벌리고 뒤꿈치를 듭니다. 뒤꿈치를 든 상태에서 양팔과 손을 폅니다. 손가락 끝 부분까지 힘을 주어 쫙 편다는 느낌으로 합니다. 팔을 쭉 편채로 원을 그리며 돌리고 이때 어깨를 5번 회전시킵니다. 2. 손가락에 힘을 주고 손끝 부분부터 접어서 안쪽으로 팔을 모읍니다. 그리고 안쪽으로 모은 팔을 원을 그리며 돌립니다. 이 동작은 혈액을 순환시키는 심장 근육의 부담을 들어주는데 .. 공감수 1 댓글수 0 2022. 7. 12.
수면 부족이 지속되면 이런 병에 걸리기 쉽습니다. 평균 성인의 적정 수면량은 6-8시간 이라고 합니다. 수면량을 자유롭게 조절이 불가능한 사람들은 일상생활에서도 많은 문제점을 초래합니다. 스트레스로 인한 불면 , 업무로 인한 통제할 수 없는 수면시간은 건강에도 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 수면 관리가 제대로 되지 않거나 잠이 부족할 경우 발생할 수 있는 질환은 다음과 같은 것이 있습니다. 1.당뇨병 잠을 잘 자지 못하고 부족하게 되면 잘잔 사람에 비해 무려 당뇨병에 걸릴 확률이 3-4배가 올라가게 됩니다. 인슐린과 레틴에 분비가 떨어지면서 당뇨병을 유발 합니다. 2.비만 수면 중에 우리의 몸은 식욕과 에너지 대사를 조절하는데 도움이 되는 호르몬을 분비합니다. 너무 적은 수면을 취하는 사람은 이러한 호르몬의 균형이 깨지게 되는데요. 식욕을 자극하는 .. 공감수 1 댓글수 0 2022. 7. 12.
헤어짐 없이 오래 동안 좋은 관계가 될 수 있는 연인들의 특징 이 세상 수많은 사람들 속에서 나와 인연이 되어 호감을 갖고 만나 좋은 관계를 유지하는 것이 생각보다 쉽지 않은 일입니다. 연애를 잘 한다는 기준이 다소 애매할 수 있지만 연애 잘 하는 사람들을 보면 몇 가지 공통점을 찾을 수 있습니다. 연애는 시작하는 것도 물론 중요하지만 좋은 감정을 오래도록 잘 유지하는 것이 어떻게 보면 제일 중요한 포인트 일 것입니다. 오래 동안 서로 아껴주고 결혼까지 이어지는 커플들의 공통점은 다음과 같은 것이 있었습니다. 1. 문제가 있으면 즉시 해결하려 노력합니다. 정말 사소한 행동 하나가 연인의 감정을 상하게 합니다. 제 3자의 시각으로 보면 아무일도 아닌 것이 당사자 사이에서는 엄청난 트러블 요소가 됩니다. 이런 행동이 곧 헤어짐의 불씨가 되기도 합니다. 문제가 되는 사소.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 11.
식욕을 억제시키고 부기, 독소까지 빼는 몸에 좋은 마법의 물이 있다. 폭발하는 식욕을 억제하고 몸에 부기까지 빼내는 아주 좋은 과일물 2가지 과거 천기누설이라는 프로에서 자몽물, 오이물 섭취로 3개월 만에 13kg 감량하는데 성공한 사례를 소개한 바 있었다. 이 물은 식욕 억제를 위한 특별한 물로 다이어트, 체지방감소를 생각하는 사람이라면 효과가 아주 뛰어나다고 하니 시도해볼 필요가 있다. 전문가의 소견에 따르면 자몽 속에 함유된 헤스페리딘 성분은 식욕 억제에 도움이 되고 몸속 불필요한 지방과 독소를 태우는데 아주 탁월한 효과가 있다고 한다. 깨끗하게 씻은 생자몽을 껍질째 잘라 물에 우려먹는 것인데 만드는 법은 아주 간단하다. 자몽 물 만드는 법(식욕억제용) 1. 굵은 소금을 이용해 자몽 껍질 속 불순물을 제거한다. 2. 껍질째 적당한 크기로 썰어 물에 넣어 준 후 일정하.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 11.
일반 사람이 100억을 모으는데 가장 빠르고 현실적인 방법 미국의 기업가이자 강연가인 그랜트 카돈이 돈을 모아서 경제적 자유를 얻는 가장 현실적인 방법을 직원들에 제시 하였습니다. 세상의 모든 억만장자들의 대부분은 다음과 같은 방법을 통하여 어느 누구 보다 빠르고 효율적으로 자산을 증식했다고 합니다. 1.일단 소득을 올리는 데에 노력한다. 저축하고 남는 돈으로 생활이 안될 정도면 이 플랜을 실행할 수 없다. 백만장자보다 억만장자가 되어야 경제적 자유가 가능하다. 2. 번돈을 분산한다. 낼거 내고 남은 돈이 아니라 전체 수입액의 40프로 이상은 저축해서 종자돈을 만든다. 3. 현금은 왕이 아니다. 현금은 그냥 두면 쓰레기일 뿐이다. 그냥 두면 서서히 사라지거나 잃게 될 것이다. 돈은 잘 써야 좋은 것이다. 계좌의 돈은 무조건 투자되어야 한다. 황금알을 낳는 거위도.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 8.
결혼해서 잘 살고 싶다면 상대에 대해 한번쯤 생각해봐야 하는 20가지 1. 표현을 잘하는가 사랑을 하는 모든 연인들은 서로에게 사랑한다는 말을 듣고 싶어 하지만 진심으로 사랑하는 사람들조차 사랑이라는 단어를 사용하는데 능숙하지 않다. 그러나 결혼 생활에서 감정을 표현하는 것은 가장 중요한 사안이다. 감정 표현이 서툰 사람과는 소통도 어렵고 오해가 생기는 일이 빈번 할 수밖에 없다. 굳이‘사랑해’라고 말하지 않아도 칭찬을 한마디 하거나 앞에서 다정하게 바라보기, 목덜미에 살짝 해주는 키스 등 이 모두가 사랑과 애정을 표현하는 방법이다. 상대가 이에 해당하는 사랑 표현을 하고 있는가 아니면‘사랑해’라는 말을 단 한 번도 한 적이 없는가. 표현에 인색한 그가 결혼 후 사랑을 표현하거나 감정을 솔직하게 드러낼 거라고 기대하지 말 것. 2. 대화가 즐거운가? 결혼 전 친한 동성 친.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 5. 3.
위장에서 우유와 같이 섞이면 안 좋은 음식 top 8 우유는 칼슘과 단백질이 풍부해 완전식품으로 몸에 좋다는 건 누구나 아는 사실이다. 우유에 들어있는 대표적 비타민과 미네랄은 칼슘, 칼륨, 콜린(비타민 B 복합제 중 하나), 비타민 D, 마그네슘, 인, 비타민 A, 리보플라빈, 비타민 B-6, 비타민 B-12 등이다. 이처럼 우리 몸에 이로운 우유를 좀 더 건강하게 마시려면 아래 제시한 식품과는 함께 섭취해서는 안된다. 같이 섭취할 경우 몸에 해를 끼칠 수 있는데, 우유와 함께 먹으면 안 되는 식품은 무엇인지 하나씩 살펴보자. 1.설탕 흰 우유를 꺼리는 사람 중에서 단맛을 첨가하기 위해 우유에 설탕을 넣어 먹곤 하는데, 이는 좋은 방법이 아니다. 우유 속에 풍부한 비타민 B1은 일상적으로 필요한 영양소로 부족하게 될 경우 피로감, 식욕부진, 집중력 저하 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 5. 3.
내 몸을 망치는 몸속 쓰레기 염증..이걸로 배출하고 피곤함이 사라졌다.. 염증은 피부에 상처가 나거나 종기가 났을 때 생기는 누런 고름을 말하는 것이 아닌, 조용히 아무도 모르게 오랜 기간에 걸쳐 몸속 여기저기에 조금씩 생기는 ‘만성염증’을 말한다. 만성 염증은 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 관절염, 우울증 등 각종 질병과 연관이 있다. 혈관벽의 기능이 떨어져 동맥경화나 심장질환, 고혈압으로 이어질 수 있으며 얼굴이 붓거나 암을 유발하기도 한다. 나이가 들어가면서 몸속 면역체계가 약화되면서 만성 염증이 생길 가능성이 커지기 때문이다. 하지만 그 강도를 줄일 수는 있으며 이는 먹는 음식에서부터 시작하면 된다. 여기서 말하는 만성 염증, 그러면 왜 생길까 염증이 생기는 이유 ①미세먼지 같은 대기 오염 물질·흡연 중 니코틴이 몸속에 들어오거나 첨가물이 든 음식을 먹으.. 공감수 3 댓글수 0 2022. 5. 3.
인복이 많은 사람들이 사람을 대하는 남다른 처세 법칙 1.너무 성급하게 가까워지지 않는다. 성급하게 깊은 인연을 다짐하면 체하기 십상이다. 급하게 먹는 음식만큼 사람도 급하게 알고 깊어지면 실수와 상처가 따르는 법이다. 그 사람의 장점에 집중하지 말고 단점까지도 바라보는 여유를 가진다. 상대의 단점을 품어줄 수 있는 나의 역량과 마음을 먼저 확인한 후 깊은 관계를 맺어야 훗날 뒤탈이 없다. 인간관계 대부분의 상처와 과오는 상대의 단점을 알지 못하고 섣불리 깊은 마음을 나눈 댓가들이다. 2. 미움과 원망이 가득한 적은 만들지 않는다. 적은 상대를 알지 못하는 언행에서 시작된다. 상대를 먼저 알기 위해 노력하고 상대에 맞는 언행으로 관계한다면 적은 쉽게 생겨나지 않는다. 피할 수 없는 적은 지혜로 나를 성장시키는 좋은 인연으로 삼고 다시는 같은 적이 나타나지 .. 공감수 1 댓글수 0 2022. 5. 3.
남자들이 말하는 진심을 다하고 싶어지는 여자의 특징 많은 남자들이 연애하는 그 순간에는 알지 못했던, 헤어지고 나서야 뼈저리게 후회했던 여자들의 공통된 특징이 있었다. 남자가 끝까지 지키지 못하고 놓쳐버린 여자 중에 평생 동안 가슴에 남을 수밖에 없는 여자의 모습에는 과연 어떤 것이 있었을까 1. 있는 그대로 바라 봐주는 여자 자신의 마음에 들지 않는다고 해서 남자의 부족한 부분을 억지로 바꾸려 하지 않는다. 그 또한 남자의 개성 중 하나라며 존중해 준다. "누구네 남자친구는 어떻게 해줬다는데"라는 말은 이들 '진국녀' 사전에 없다. 이들은 다른 사람과 비교해 애인을 깎아내리는 짓을 절대 하지 않는다. 혹 남자친구에게 원하는 모습이 있더라도 비교가 아닌 다른 방식으로 요구해 기분을 상하지 않게 한다. 2. 작은 것에 감사함을 아는 여자 데이트를 하다보면 .. 공감수 4 댓글수 0 2022. 5. 2.
연애 자존감을 높이고 행복한 연애를 하는 8가지 방법 1.나를 포장하지 않는다. 자존감이 낮은 사람들의 대표적인 특징으로는 '자기 자신을 거대하게 포장하는 경향이 강하다. 상대방의 말과 행동에 정신적으로 큰 상처를 받았지만 상처받지 않은 사람처럼 행동하고, 잘 알지 못한 분야이지만 마치 그 분야의 전문가인 듯 포장하는 행위는 결국 나 자신을 망치는 지름길이다. 자존감은 높이기 위해서 먼저 자기 자신의 현 위치를 인정하는 것에서 시작해야 한다. 당신의 현재의 모습을 숨기지 말고 가감 없이 보여주도록 노력한다. 숨기지 않고 가감 나의 모습을 보고 상대가 떠나간다면 그 사람은 당신과의 인연이 아닌 것이다. 당신의 본모습을 좋아해 주고 사랑해주는 사람을 만나야 연애가 행복해진다. 자신의 본래 모습을 감추면서 매력적으로 보이기 위해 자신을 포장하는 것이 남자의 마음.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 4. 16.
의지가 약한 사람이 목표를 이루는 가장 쉬운 방법 당장 해야 되는 일이 있는데 자기합리화나 핑계거리를 만들어 중요한 일을 뒤로 미루는 사람이 있습니다. 유튜버 신사임당은 의지력이 약한 본인을 위해 다음과 같은 방법들을 실천하여 지금과 같은 성공을 이루었다고 합니다. “ ‘천리길도 한 걸음부터’ 이 말이 나의 삶에 좌우명입니다. 단순한 이야기 일지라도 여기에는 많은 진리가 있습니다. 목표가 1만이라고 했을 때 1천으로 자르고 그걸 다시 100씩 자르고 100을 또 잘라서 10씩 자르고 내 의지력의 크기가 10이라면 10까지 자릅니다. 의지가 너무 박약해서 1이라면 1까지 자르면 됩니다.“ 구체적인 시도 방법 1. 목표를 구체적인 단계까지 나누는 것이 중요합니다. 100만원을 벌기 위한 목표에서는 내 의지가 1만원 정도라면 먼저 1만원을 벌기 위한 목표를 .. 공감수 2 댓글수 0 2022. 4. 14.
나의 자존감을 갉아 먹어 손절을 생각해봐야 할 사람들 -나의 에너지를 고갈시키고 끊임없이 나 자신의 삶에 대해 부정적으로 생각하게 만드는 사람. -나의 진정한 모습을 보여주기 어렵고 한 인간으로서 성장하고 발전한다는 느낌을 받지 못하게 하거나 방해하는 사람. -주변인들을 항상 하찮고 다루기 쉬운 사람으로 만들려는 욕구가 강한 사람. -항상 통제권을 쥐려고 하거나 상대를 깎아 내리기 위해 애를 쓰는 사람. -자신이 꼭 필요할 때만 찾고 겉으로 친한척하는 사람. -비교와 시기 질투가 강해서 열등감이 심하고 이것이 공격성으로 표현되거나 피해의식이 심한 사람. -자기가 항상 피해자라고 생각하는 사람. -남의 험담을 습관처럼 자주 하는 사람. -상대의 가치를 인정하고 존중할 줄 모르는 사람. -자신의 의견이 옳다고 주장하는 성향이 너무 강한 사람. -단어 하나를 집.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 4. 13.
남자가 놓치기 싫어하는 여자, 결혼하고 싶은 여자가 가진 치명적 무기 top6 1. 지지와 응원을 아끼지 않는 여자 결혼 후에는 남자 쪽이 경제 활동 및 가계책임이 많아질 확률이 높습니다. 남자의 사회생활을 이해하고 충분히 배려하는 공감능력이 높은 여자, 충분히 편안하고 자신감 있게 사회생활을 영위할 수 있도록 지지해주는 여자를 남자는 선호합니다. 결혼 후 남자의 사회역량은 여자의 적극적인 독려와 응원 속에 이루어집니다. 이유 없는 의심과 잔소리는 남자들을 가정에서 멀어지고 외롭게 만듭니다. 2. 경제관념이 뚜렷한 여자 결혼전 연애기간을 통해 남자들은 여자의 경제관념을 끊임없이 확인하고 점검합니다. 연애중 데이트 통장을 먼저 제안하거나 남자의 지갑에서 나오는 돈도 알뜰 살뜰 아끼려고 하는 모습을 보인다면 남자들은 미래까지 생각할 확률이 높습니다. 돈에 대해 언제나 지혜롭고 현명하게.. 공감수 4 댓글수 0 2022. 4. 13.
한 사람만 바라보며 오래 만나는 커플들의 특징 20가지 1. 기본적으로 둘이 매우 잘 맞고 비슷한 게 많다. 그만큼 맞춰갈 일도, 싸울 일도 적어진다. 사랑하면 닮는 다는 말이 있듯이 많은 대화를 나누며 공감대를 형성한 커플들이라 말투가 굉장히 비슷하다. 즐기는 것들이 같고, 서로 새로운 흥미와 취미를 서로 소개해준다. 2. 보통 연애를 하면 상대방을 내 기준에 맞추려고 하는 경우가 많다. 하지만 장수커플은 있는 그대로 받아들인다. 단점을 고치려 들지 않고 그대로 받아들인다. 상대를 고치려 들지 않거나 애초에 고칠 것이 없는 상대를 만나야 그 연애가 오래도록 평탄할 수 있다. 3. 교제 기간이 길어질수록 상대방에게 설레는 감정이 흐릿해지기 시작하면서 동시에 외모 가꾸기에도 열을 올리지 않게 된다. 그 사람을 더 이상 외모만으로 만나는 것이 아님을 서로 인지하.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 4. 12.
가장 효과가 좋다는 뱃살 빼기 방법 top 5 내장지방은 복벽 안쪽 내장 주변에 쌓인 지방으로, 장기 사이에 위치해 전신에 염증물질을 분비합니다. 이로 인해 순환계질환, 심장병, 당뇨병 등을 비롯한 여러 중증 질환을 유발하게 됩니다. 건강하고 싶다면 반드시 뱃살관리는 필수로 신경을 써야 합니다. 쉽게 빼지지 않는 뱃살... 이것만 알고 있어도 웬만한 뱃살은 다 빠진다고 하니 꼭 지켜서 실천해보시길 바랍니다. 1. 탄수화물 섭취 하루 50g이하로 줄이기 내장지방을 빼고 싶다면 설탕, 액상과당 등과 같은 정제 탄수화물 섭취를 삼가해야 합니다. 탄수화물 자체가 체중감량을 방해하기도 하지만, 특히 정제 탄수화물을 많이 먹으면 중성지방 수치가 올라 내장지방이 생기기 쉽기 때문입니다. 따라서 다이어트를 시작한다면 시작 후 3일은 탄수화물 섭취를 하루 50g 이.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 4. 11.
영리하게 원하는 것을 가장 빨리 이룰 수 있는 50가지 지혜 1. 너무 많은 목표는 부질없다. 2. 돈을 버는 것이 첫 번째 목표가 될 수는 없다. 우리는 인생을 즐기기 위해 태어났다. 일만 한다면 후회할 것이다. 3. 성공은 당신이 무엇을 했고, 그것을 통해 얼마만큼의 경험을 쌓았느냐에 달려 있다. 4. 매일 아침 가장 중요한 3가지 일을 나열하고 일터로 나가라. 5. 매일 가장 조용한 시간, 소망을 적고 큰 소리로 10번씩 되뇌여라. 6. 나의 염원에 집중과 효율을 저해하는 사람을 멀리하라. 7. 당신은 모든 사람들의 생각을 만족시킬 수 있을 거라 믿지도 마라. 불가능하다. 8. 매일 웃으면서 출근하고 다른 사람들보다 최소한 10분은 일찍 출근하라. 9. 역량보다 태도를 항상 점검하라. 10. 성공적인 사람들은 불평을 하거나 불만을 경계하는 사람들이다. 11... 공감수 2 댓글수 0 2022. 4. 8.
뱃살과, 옆구리살이 가장 빨리 빠지는 3분 공복 탄력 운동법 많은 여성분들 사이에서 공복을 이용한 뱃살 빼기 운동효과가 화제입니다. 몸에 무리가 가지 않게 짧고 굵게 할 수 있는 공복운동을 엄지의 제왕 프로그램에서 소개하였는데요. 장소나 시간제약 없고, 더욱이 요요 걱정 없이 할 수 있는 운동이니 꼭 참고 해보시기 바랍니다. 공복 운동의 효과 -체지방 연소가 가장 빠르다. -공복 유지 후 유산소 운동은 평소의 운동보다 약 20%의 지방을 더 소모한다. -공복 상태에서는 인슐린 수치는 낮고, 성장 호르몬과 테스토스테론 수치가 높다. -공복 유산소 운동 후 식욕 조절이 쉬워 식사량을 줄일 수 있어 다이어트에 도움이 된다. 반드시 아침 공복을 이용하라. 공복운동이 이러한 효과가 있지만 근육도 분해하는 경우도 많아 몸에 탄력이 없어지는 경우도 있습니다. 그래서 꼭 제거해.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 4. 8.
게으름과 나태함을 이긴 사람들의 동기부여 방법 50선 01. 스스로에게 감동하고 하늘을 감동시켜야 꿈이 이루어 진다. 02. 행운을 얻기 위해 무슨 노력을 하고 있는가 03. 함부로 바라지 말라 메마른 땅에 싹이 날 수는 없지 않은가 04. 습관처럼 성공을 말하고 행동하고 있는가 05. 부는 얻는 것이 아닌 내게 올 수 있도록 나를 만드는 것 06. 내 인생 한시간 한시간의 가치는 무엇과 바꿀 수 있나 07. 일이 잘 풀리지 않는 모든 문제는 결국 나 때문이라는 진리 08. 어제는 오늘과 다르다. 1mm, 0.1%라도 더 좋아야 한다. 09. 언젠가 하겠다는 말은 하지 않겠단 말과 같다. 10. 후회와 자책이 나를 망친다. 꿈은 크지만 내 삶이 나태했다는 증거. 11. 무심코라도 부정적인 말을 담지 않는다. 12. 즐기지 않으면 빨리 지친다. 즐겁게 생각하.. 공감수 2 댓글수 0 2022. 4. 7.
몸이 좋아하는 유산소 운동 효과 극대화 요령 미국 버몬트대학에서는 중년 남성 1만 4천 명을 대상으로 수십년에 걸쳐 연구를 진행했는데, 유산소 운동능력이 좋은 집단은 낮은 집단보다 폐암에 걸릴 확률은 55% 낮았고, 대장암에 걸릴 확률은 44% 낮은 것으로 나타났다. 유산소 운동이라고 하면 대표적으로 걷기, 달리기, 등산, 수영 등이 있다. 유산소 운동으로 심폐기능 수준을 높이고, 각종 성인병 발병률과 사망률을 낮추기 위해서라도 필수적으로 실천해야 한다. 유산소 운동이 습관화 되면? -고혈압, 협심증, 심근경색 등 심혈관 질환 위험예방 -당뇨, 비만등 성인병 예방 -심폐기능 강화 -심장 혈액순환 촉진으로 심장기능 향상 -암 발생 위험 감소 유산소 운동효과 극대화 하는 방법 1.질병 예방은 유산소 운동이 더 적합 일반적으로 질병 예방을 위한 목적으로.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 4. 7.
몸이 젊어지는 독소제거 청혈차 끝판왕 얼마 전 나는 몸신이다 프로에서 사람의 모든 질환의 원인은 체내 독소로 인한 경우가 많다고 해서 독소배출에 가장 효과가 뛰어난 청혈차에 대해 소개한 바 있었다. 방송에 출연한 전문가는 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 만성 통증이나 비만등으로 고생하는 사람들의 대부분 질환 치유를 위해선 몸속에 있는 독소 해독이 아주 중요하다 강조했다. 실제로 환자들 상대로 독소 해독을 하고 난 후에는 자연스럽게 살이 빠지게 되고 혈압이든 혈당이든 고지혈과 같은 혈관 건강이 정상으로 돌아오는 경우가 많고 만성질환 증상들이 거의 호전이 될 수가 있었다고 한다. 그러면 독소 해독만 했을 뿐인데 어떻게 질환 호전이 가능한 것일까 독소 해독만 해도 질환이 호전될 수 있는 이유는 현대인들이 앓고 있는 대부분의 질환은 몸속에 독소가 쌓여서.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 4. 4.
호감있는 여자에게 보내는 남자의 무의식행동 30가지 1. 남자의 행동, 표정이 어딘가 모르게 부자연스럽다. 2. 여자에게 관심을 받기위해 장난을 친다. 3. 대면시 눈을 피하지 않는다. 5. 눈을 자주 마주치는 경우가 많다. 6. 용건 없는 연락이 빈번하다. 5. 대화시 상체를 여자쪽으로 기울인다. 6. 물어보지도 않았는데 호감을 얻기 위한 자랑, 허세가 많다. 7. sns을 자주 훔쳐본다. 8. 나의 사소한 부분까지 기억하고 있다. 9. 가볍고 무심한 듯한 스킨쉽이 잦다. 10. 유머와 위트로 여자를 웃기는데 혈안이 되어 있다. 11. 귀여워하고 즉각적인 리액션 , 호응도가 높다. 12. 사소한 부분에도 의미를 부여한다. 13. 헷갈리게 하지 않고 일관적이다. 14. 데이트 신청이나 만남에 적극적이다. 15. 답장이 빠르거나 선톡이 많다. 16. 주로 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 4. 4.
베이킹 소다수를 마셨을때 나타나는 건강효과-염증, 위장,신장 대부분의 사람들을 베이킹 소다를 식용의 목적보다는 청소나 세척을 위해 구매한 경우가 많을 것입니다. 정말 다양하게 활용되는 베이킹 소다는 세척과 소독기능뿐만 아니라 섭취를 통한 효능도 정말 탁월한 경우가 많습니다. 식사후 베이킹 소다 한 스푼을 탄 물을 섭취해 주게 되면 산성레벨의 균형을 맞추고 신진대사 작용을 원활하게 만들 수 있습니다. 전문가들이 베이킹 소다를 물에 타서 마시면 몸에 다음과 같은 효과가 있다고 합니다. 베이킹 소다의 놀라운 식용효과 1. 소화불량, 위장장애 개선 베이킹 소다는 산성을 억제하는 성분이 들어 있어 저렴한 제산제로 불릴 만큼 위장 장애, 속쓰림, 식도염과 같은 질환에 도움이 됩니다. 만성 소화불량 증상이 있다면 식후 베이킹 소다물을 한잔 먹는 것이 좋습니다. 위산 역류로 고.. 공감수 3 댓글수 0 2022. 2. 13.
여자는 절대 모른다는 남자의 연애심리 1. 남자는 여자를 볼 때 본능70%, 친분과 교감 30%.. 마음에 드는 여자가 나타나면 어떤 여자인지 알아가기 보다 어떻게 하면 빨리 사귈수 있을까부터 먼저 생각 한다. 2. 남자는 여자를 사귀고 나면 스킨쉽에 대한 생각으로 가득찬다. 3.남자는 좋아하는 여자가 다른 남자와 있는걸 보면 질투가 아닌 분노를 느낀다. 멘탈붕괴는 남자가 여자보다 더 심하다. 4. 남자는 여자에게 멋있게 보이고 인정받기 위해서라면 어떤 짓이라도 다 한다. 보통 남자에게 허세가 넘쳐나는 이유다. 이런 모습을 여자들이 질색하는 것을 아는 남자는 그렇게 많이 없다는 것이 현실. 6. 남자는 여자가 생기면 술을 먹여보고 싶어 한다. 술취한 여자를 보면서 이상한 생각 반 ,여자의 속마음 확인 반 7. 남자는 여자에게 무시당하거나 자.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 1. 28.
몸속 염증, 독소... 이것 하나만 꾸준히 먹어도 부작용 없이 배출한다! 만성염증은 만병의 근원이다. 그만큼 잘 못 다스리면 건강한 삶을 살아갈 수 가 없다. 만성 염증에 효과가 좋다고 하는 식품들은 많지만 그 중에서 가장 추천할만한 식품이 하나 있는데 그것이 바로 생강이다. 10년 이상 난치성질환을 치료해 온 수풀림 tv의 이정환 한의사는 난치성 질환 환자분들을 포함해서 다양한 환자분들에게 생강을 처방해 봤을 때 거의 95% 정도는 생강으로 인해서 긍정적인 효과를 본 경우들이 많았다는 것이다. 생강은 건강식품으로 어디하나 빠지는 곳이 없다. 생강은 약리 작용에 대한 연구결과에서 해열작용, 진통작용, 소염작용, 그리고 항균작용 혈소판 응집 억제 작용 등이 있는 것으로 알려져 있다. 특히 생강의 매운맛을 내는 성분에는 지질 대사를 조절을 해주고 혈당이라든가 혈압 관리, 항암 효.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 1. 25.
혈관 나이가 줄어드는 초간단 운동법 기혈의 흐름을 좋게 해 혈관 건강에 도움이 되는 초간단 운동법이 화제가 되어 소개하고자 합니다. 급소에 해당되는 경혈 부위 주변을 넓게 두드리면 효과가 더욱 좋습니다. 하루 5분 30초 투자로 혈관나이가 무려 12세나 줄어든 텔런트 사미자가 직접 체험해보고 많은 효과를 입증하였습니다. 대나무 치기의 원리는 오래세월에 걸쳐 검증된 방법으로 경혈주위를 넓게 두드리면 효과적인 운동법입니다. 책상에 오래 앉아 있는 사람들이 하면 더 좋은 운동이니 꼭 참고해보세요. 바른 자세를 유지한 채 대나무 치기 하면 다음과 같은 효과가 있다고 합니다. 1.기혈의 흐름을 좋게 해 혈관 건강에 도움이 된다. 2.급소에 해당되는 경혈 부위 주변을 넓게 두드리면 효과가 더욱 좋다. 3.허벅지를 묶은 상태에서 두드리면 근육이 활성화.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 1. 25.
전문의가 검진하며 느낀 건강하게 장수하는 사람들이 공통적으로 가지고 있는 이것! 오늘은 연세 세브란스 병원 노년내과 김광준 교수가 수많은 환자들을 직접 지켜보고 느낀 건강하게 장수하는 사람들의 특징과 공통점에 대해 소개하고자 합니다. 정말 중요한 것 같아 공유하니 꼭 확인해보세요. 김광준 교수가 꼭 전하고 싶은 사실은 건강하고 오랫동안 장수하시는 분들은 자기만의 확고한 신념 및 자기중심적인 사고를 가지고 있다는 것입니다. 이 말이 무슨 말이냐 하면 건강에 관련해서 내가 나에게 맞는 것을 찾아서 관리할 수 있는 능력도 있고, 나만의 기준을 마련해 놓고 다른 사람들의 건강관련 얘기에 귀가 흔들리지 않는다는 것입니다. 이것이 독단적이거나 의사의 말을 무시한다거나 그런 의미가 아니라 내가 가지고 있는 몸 상태에 맞추어서 나만을 위한 건강 습관을 유지할 수 있는 신념이 있다라는 의미입니다. .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 1. 25.
유재석..'모두와 잘 지낼 필요는 없습니다.' 살다보면 인간관계를 통해 많은 희노애락을 느끼게 됩니다. 어느 방송프로그램에서 유재석씨가 남긴 ‘모두와 잘 지낼 필요 없다’고 이야기 한 부분이 많은 사람들에게 공감을 불러 일으켰습니다. 안티가 없는 연예인으로 유명한 유재석씨도 모두를 만족시키며 살 수 없다는 것에 대한 자기 철학이 확고했는데요. 인관관계로 고민이 많은 분들이 참고하면 많은 도움이 될 것 같습니다. 유재석씨가 방송중 나눈 대화는 다음과 같습니다. “나는 일할때 여러 가지 방송을 하는 스타일이 아니다. 여러 가지 방송을 하게 되면 집중이 안된다. 일을 하고 최선을 다했다 느낌을 받아야 되는데 그런 감정이 없다. 하지만 이런 모습이 ‘까다롭게 일을 고른다.’ ‘까탈스럽다’라고 비쳐질까 고민이 된다. 결국 이러한 사실들은 양립할 수 없는 부분.. 공감수 2 댓글수 0 2022. 1. 24.

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