화내지 않고 상대를 이기는 7가지 정신 승리 기술

1. "그냥 무시하자" 그렇게 생각해라!! 화난 원인에 집중하면 더 화가 난다. 화가 나 있는 나 자신에만 오직 집중하면 화가 누그러 드는 순간을 직감 할 것이다. 상대의 감정 영역을 차단하고 차분하게 나의 감정만 책임진다.

 

 

2. "원래 그래~"라고 생각 한다! 예를 들면.. 아이들이 말을 안 들을때.. "아이들이니깐.. 애기들은 원래 그래~" " 저 상사는 원래 저래~' "그럼 그렇지 또 저럴 줄 알았어~" 각자 처한 삶의 환경과 가치관, 성격에 따라 저러는데 궂이 반응할 필요없다 생각한다.

 

3. "웃긴다~"라고 생각해라!! 복잡한 문제들을 "웃긴다~" 라고 생각하면서 단순화 시켜라~화내는 일이 의외로 단순한 일들인데 감정컨트롤이 안되서 일어나는 경우가 많다.

 

 

4. "좋다! 까짓껏!" 이라고 생각한다!! 10분만 참고 돌아서면 참길 잘했다는 생각이 들 것이다. 흥분하면 이성을 잃고 분위기가 파국으로 흐를 수 밖에 없음을 미리 인지한다.

 

5. "그럴만한 사정이 있겠지..." 라고 생각해라!! 한번 상대방에 입장이 되서 생각 해본다.상대가 왜 그런 행동을 하는지 왜 그런 말을 하는지 신이 아닌 이상 100% 다 알 수 없다. 막상 상대 내면의 사정을 알고보면 이해 될 수 있는 일이 참 많다.

 

 

6. "절대 영향 받지 않는다" 이 세상 어느 누구도 나를 힘들게 할 수 없다. 그 사람은 그 사람의 인생을 살아갈 뿐이다. 그렇게 생각하고 그렇게 행동할 수밖에 없는 그 사람을 그냥 측은하게 여기고 영향 받지 않는다. 오직 내 인생 영역 안에서 내 삶을 온전히 살아갈 뿐이다. 

 

7. "시간이 약이다!"라는 생각을 항상 가지고 산다. 모든 일은 시간이 지나면 잊혀 진다!!! 화를 내는 것도 나쁜 것은 아니다. 자책할 이유도 없다. 화가 나서 화를 낸 것 뿐이다. 분노를 너무 부정적으로 생각해서 나를 괴롭히지 않는다 . 시간이 지나면 아무렇지 않다.

 

 

8."내가 왜 너 때문에~"라고 생각 한다! 내가 왜 너 때문에 이렇게 힘들어야하는데~" 라고 생각하면서, 상대방은 아무렇지 않은데 나만 속상해 하면 억울하다. 피할 수 있는데 상대 발에 걸려 내가 넘어진 꼴이라 생각한다.