1. 다양한 책을 읽고 내 영혼을 맑힌다. 책은 나를 바꾸는 더 나은 나의 인생이다.
2. 사랑한다는 표현을 아끼지 않는다. 바보같이 깨끗하게 사랑을 알고 표현할 때 삶은 더 아름답다.
3. 좋은 추억을 많이 만든다. 오늘이 아름답다면 내일은 오늘의 추억을 간직하려 할 것이다.
4. 존중과 이해가 없는 나쁜 관계를 단호하게 끊는다. 분위기에 끌려 다니지도 않는다. 내가 있을 자리, 물러설 자리를 정확히 구분한다.
5. 욕심을 버리면 어려움이 없다. 삶의 부분 부분에 욕심으로 화를 부르고 있는 것은 아닌지 항상 점검해야 한다.
6. 돈을 아끼고 사랑한다. 돈도 하나의 인격체처럼 대한다. 집착하면 떠날 것이고 사랑하면 항상 내 곁에 머무른다.
7. 비록 사소한 것일 지라도 성취감을 자주 느낀다. 작은 성취가 모여 나의 꿈을 이룬다.
8. 만약 누구에게 미안한 감정이 있다면, 주저하지 말고 나부터 변화한다.
9. 나는 오늘 얼마만큼의 노력 속에 삶을 살았는지 5분 동안 명상하고 오늘보다 나은 내일을 계획한다.
10. 건강을 삶의 우선순위로 둔다. 아프지 않을 때 건강은 사소하지만 병을 아는 순간 건강만큼 간절한 것이 없다.
11. 내가 정말로 좋아하고 관심 있는 분야에 수강료를 지불한다. 나는 언제나 변화 발전할 수 있는 소중한 존재임을 잊지 않는다.
12. 정말 사랑하는 사람들과 시간을 보낸다. 나를 사랑하고 나를 존중해주는 사람들과 소중한 시간을 계획하고 함께 한다.
13. 건강 검진을 받고 부족한 결과에 좀 더 신경 쓰고 관리한다.
14. 몸을 따뜻하게 보존한다. 몸을 많이 움직이면 내 몸이 따뜻해지고 병이 물러 간다.
15. 잘 먹고 잘 자기만 해도 삶이 어렵지 않다. 해가 뜨면 일어나고 해가 지면 잠을 준비한다. 그 흐름을 거스르면 몸이 무겁고 온전하지 못하다.
16. 불 필요한 술은 마시지 않는다. 적당히 하고 술이 나 자신이 되게 하지 않는다.
17. 다른 사람에게 친절하게 대한다. 친절을 받으면 언제나 기분 좋다. 그 기분을 알면 더 친절하고 싶도록 노력한다.
18. 가슴을 펴고 당당하게 걷는다. 움츠린 자세는 삶도 그렇다.
19. 새로운 환경, 모험, 여행을 떠나본다. 나를 색다른 환경에 노출 시킬수록 삶은 더 흥미롭다.
20. 사소한 것에 감사하면 크게 어려운 일이 없다. 사소한 감사를 놓치면 인생이 항상 힘겹다.
21. 잠자리는 언제나 고요하고 편안하게 만든다. 편안한 조명, 포근한 침구, 적절한 온도.
22. 오직 나됨으로 산다. 남들 인생에 함부로 비교 간섭 하지 않는다. 내 인생에 집중한다.
23. 몸이 건강하면 마음을 더 여유롭게 쓸 수 있다. 항상 몸의 반응에 신경쓰고 절제하는 힘을 기른다.
24. 주변인의 충고에는 항상 열린 마음을 갖는다. 그 의도가 어떻든 내가 들어서 버릴 것은 하나도 없다.
25. 몸에 좋은 음식을 먹는다. 내 몸에 좋은 음식을 섭취하는 것은 내 정신을 맑게 한다.
26. 내가 가지고 있는 쓰지 않은 물건은 아낌없이 나눈다. 남에게는 유익한 물건이 될 수 있다.
27. 심폐소생술을 배운다. 한 순간속에서 한 인생과 생명을 구할 수 있다.
28. 급히 간다고 그 시간에 도착하는 것이 아니다. 때가 되면 이루어지니 속도를 조금 늦추고 소소한 것들을 즐기며 산다.
29. 사랑에 빠진다. 두려워 말고 원 없이 사랑한다. 기대하고 얻으려고만 하지 말고 관계를 통해 삶을 배운다.
30. 당신이 두렵다고 생각했던 무언가를 용기 있게 시도해보고. 느껴보고, 경험해본다. 만나게 될 수많은 인연과 보람된 일을 만든다.
31. 잘 입고 잘 꾸민다. 자신감은 단정하고 깔끔하게 잘 꾸며진 풍모에서 더 빛이 난다.
32. 남이 해주는 음식도 좋지만 내가 좋아하는 요리는 직접 배워본다. 내 입맛에 맞게 만들어 본다.
33. 휴식은 소비가 아니다. 휴식 또한 생산이고 발전이다.
34. 기록하자. 감사한일, 내일 할 일, 오늘 했던일, 하고 싶은일, 손으로 쓰고 그 기록을 자주보고 남겨두는 일은 삶을 변화 시킨다.
35. 정말로 하기 싫은 일, 어려운 일은 과감히 뒤로 미룬다. 그 일을 감당해 내기 전에 내가 먼저 선행해야 할 일이 있다.
36. 심각하게 받아들이는 일이 너무 많다. 단순한 일인데 복잡하고 심각하게 받아들이는 나의 관점이 인생을 파괴할 수 도 있다.
39. 나의 나쁜 습관을 발견하고 인생을 낭비하는 심각성을 안다면 좋은 습관으로 하나씩 바꾼다. 욕심내지 말고 하나씩 관리하며 개선한다.
40. 남보다 나를 제일 아끼고 사랑한다. 내가 바로 서야 남이 있다.
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