1, 그날의 기분을 중요시 한다.
2, 아침 일찍 일어난다.
3, 자는 시간에 관계없이 일어나는 시간을 일정하게 맞춘다.
4, 누운 자리에서는 잠만 생각하고 다른 것을 하지 않는다.
5, 성공의 척도는 수면의 질이다. 수면에 관련한 어떤 것도 방해받지 않는다.
6, 오늘의 잠은 내일 하루를 결정짓는다.
7, 아침 일찍 일어나기 힘들다면 차한잔 마시는 습관으로 시작한다.
8, 아침에 눈을 뜨자마자 바로 즉시 맨 처음 할 일은 찬물로 세수하는 일이다.
9, 허둥대는 아침이 아닌 5분의 명상으로 아침을 시작한다.
10, 여유로운 아침이 그날의 승패를 좌우한다.
11, 다음날의 계획은 전날 밤에 세운다.
12, 다음날 입을 옷, 준비할 것 들은 미리 챙겨둔다.
13, 자정 전에 무조건 잘 수 있도록 노력한다.
14, 머리를 베개에 묻는 순간 모든 것은 잊혀진다고 최면을 건다.
15, 잠 안 오는 밤에 취할 수 있는 가장 좋은 방법은 독서다.
16, 일이나 사람관계에 있어서 범위를 좁히고 삶에 도움되는 일로 선별한다.
17, 10분의 낮잠은 밤잠 한시간의 차이가 있다.
18, 중요한 일과 덜 중요한 일을 명확히 구분하여 생산성을 높인다.
19, 통근시간이 매우 생산적인 시간이 될 수 있음을 명심한다.
20, 입꼬리를 약간 올려 언제나 쉽게 웃을 수 있는 사람이 되도록 한다.
21, 모든 계획은 시작시간과 끝시간을 명시한다.
22, 데드라인과 성취 이미지를 눈에 자주 보이는 곳에 노출 시킨다.
23, 어깨와 가슴을 펴고 경쾌하게 걷는다. 오늘 하루도 능동적으로 바뀐다.
24, 어떤일에도 자책, 실망하지 않는다. 교훈으로 삼되 스스로에게 실망하지 않는다.
25, 하루중 스스로에게 응원하는 내면의 소리를 가진다.
26, 욕심으로 일을 무리하게 벌리지 않는다. 현재의 나의 수준과 능력을 고려한다.
27, 나의 목표가 오늘 하루를 얼마나 인정하는지 피드백한다.
28, 모든 일에는 때가 있다. 때를 놓치지 않기 위해 미루지 않는다.
29, 여유 있는 계획을 세우되 완벽한 계획은 없음을 안다.
30, 하루를 기록으로 남기면 무엇과도 바꿀 수 없는 큰 자산 된다.
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