전체 글352 아침 공복에 마시는 따뜻한 물의 놀라운 효능 10가지 아침에 일어나 공복에 따뜻한 물 한 컵을 마시는 건 매우 좋은 습관이다. 장을 자극하는 찬물을 마시는 것보다는 따뜻한 물을 마시는 게 훨씬 건강에 좋다. 만약 따뜻한 물이 밋밋하게 느껴진다면 레몬 한 조각을 넣어 마셔보자. 꾸준히 시도한 결과 다양한 효과를 누렸다는 사람들의 후기들 중 다음과 같은 것들이 있었다. 1. 체중 감량 우리가 일어나서 갈증을 느끼는 이유는 잠을 자면서 일정량의 땀을 흘리기 때문. 목마름을 느끼는 아침에 자리에서 일어나서 빈속에 마시는 따뜻한 물은 신진대사를 활성화해 지방 분해에 도움을 준다. 따뜻한 물이 밍밍하게 느껴진다면 레몬을 넣어 마셔보자. 2. 탈모 예방 물만 많이 마셔도 모발이 빠지지 않는다는 연구 결과가 많다. 탈모 환자 80% 이상은 두피열에 의한 모발 손상 때문에.. 2021. 12. 13. 성공..부자가 될 확률을 높이는 자기 확신의 법칙 10가지 1. 부정의 마음에 속지 않는다. 대부분은 일이 안 풀린다는 것은 그러한 습관화된 부정적인 생각이 있기 때문에 힘든 것이다. 사람은 부정적인 생각에 더 익숙하고 더 친근하다. 긍정하면 할수록 긍정이 나를 자유롭게 할 것이다. 부정적인 마음에 속지 않고 믿지도 않는다. 그리고 더 이상 매몰되지 않을 것이라 결심한다. 2. 삶의 명확한 기준이 오히려 나를 자유케 한다. 오히려 명확한 기준이 있다는 것이 삶의 무게와 부담이 아니라 역설적이게도 압박감으로 부터 자유로워 질수 있는 방식이다. 애매보호하고 우유부단한 삶의 기준이 많을수록 삶의 효율과 생각정리 및 행동력은 늘 무거울 수밖에 없다. 사소하지만 단호한 기준이 성공의 시작이다. 인간관계, 업무방식, 생활패턴, 마음관리 등 삶의 전반에 영향을 미치는 요소들.. 2021. 11. 30. 불쾌한 상대의 공격..흔들림 없이 지혜로운 감정 반응의 법칙 13가지 01. 다른 사람의 기분에 좌우되지 않는다. 상대도 그럴 만한 흠결이 분명 있다. 원래 성격에 결함이 많거나 아니면 내가 알 수 없는 사정으로 나에게 그 영향이 미친 것일 수도 있다. 침착함을 잃지 않을 때야 비로소 이성적으로 생각할 수 있다. 그래야 다른 사람의 공격에 대해서도 효과적으로 당신을 방어할 수 있다. 02. 당당하게 말한다. 공격자는 자신의 개성을 마음껏 펼치지 못하는 사람들을 겨냥한다. 왜냐하면, 그런 사람들은 스스로 자신을 약하게 만들기에 싸우지 않고서도 쉽게 이길 수 있기 때문이다. 사냥감이 되지 않으려면 자신감 넘치고 당당한 자세가 필요하다. 03. 화내면 안된다라는 강박감에서 벗어난다. 이런 강박증을 가지고 있는 사람은 분노는 파국일 뿐이라는 심리로 스스로에게 무조건 참아야 된다는.. 2021. 11. 29. 국민 4명중 1명..당뇨병이 생길 가능성이 높은 이상 징후/의심 증상 국내 30세 이상 성인의 13.7%가 당뇨병 환자고, 24.8%는 당뇨병 전 단계에 속한다. 즉 국내 30세 이상 성인 약 1300만 명이 당뇨병이나 당뇨병 전 단계에 노출돼있는 것이다. 이렇게 당뇨병 환자가 많은데도 당뇨병에 대해 제대로 모르는 이들이 많다. 당뇨병은 경우 부모 모두 당뇨병이 있으면 자녀가 당뇨병을 갖게 될 확률이 50~60% 이고, 부모 중 한 사람이 당뇨병인 경우 확률이 20~30% 정도라고 한다. 하지만 같은 부모님 아래의 형제-자매 중에도 당뇨병이 생기는 사람이 있고, 생기지 않는 사람이 있다. 유전적인 요인 외에도 환경적인 요인도 당뇨병 발생에 매우 중요한 역할을 하는데 대부분의 가장 큰 원인은 비만, 노화, 식생활, 운동부족, 스트레스, 약물, 임신등을 들 수 있으며 이런 후.. 2021. 11. 29. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 88 다음
