전체 글352 지나치게 남을 신경쓰는 자의식을 내려 놓는 법 사람들의 마음을 늘 읽으려는 습관을 가진 사람이 있다. 상대방의 표정과 말투에서 나타나는 조그만 변화도 놓치지 않으려 하고, 만약 어떤 단서가 포착되면 자기 마음대로 상상의 날개를 펼쳐 수많은 시나리오를 지어낸다. 혹 친구가 무뚝뚝하게 대하면 갑자기 불안해지고, 상사의 표정이 안 좋으면 내가 뭘 잘못했나 싶어서 일이 손에 잡히지 않기도 한다. "우리가 남에게 갖는 자의식의 반만 줄여도 삶이 한결 편안해질 것이다. 그러한 자의식은 결국 내가 만든 의미없는 생각습관임을 알아야 한다." -심리상담가 모드 르안 모드 르안의 말처럼 그는 함부로 남의 마음을 읽고 상대의 생각을 단정지으려고 해서는 안 된다고 말한다. 인간은 기본적으로 자신밖에 알 수 없는 동물이어서 다른 사람의 생각이나 느낌, 경험에 대해 추측할 .. 2021. 12. 15. 하루 5분투자로 애플 힙! 힙업 초간단 운동법 남녀노소 불문하고 섹시한 뒤태를 위해 엉덩이 힙업 운동을 많이 합니다. 아무리 몸매가 예뻐도 엉덩이에 볼륨이 없으면 옷맵시가 나지 않는데요. 나이가 들수록 엉덩이 탄력은 없어지고 쳐지기 쉽습니다. 죽은 엉덩이 증후군, 엉덩이 기억 상실증에 걸린 사람들이 힙업 운동에 열을 올리는 이유이기도 합니다. 그래서 오늘은 기분 좋은날이란 프로그램에서 소개된바 있는 복숭아 같이 예쁜 엉덩이를 만드는 특급노하우를 소개합니다. 하루 5분으로 바로 효과가 나타나는 초간단 힙업 운동법이라고 합니다. 먼저 확인해볼 것은 한쪽 다리를 들었을 때 다리를 들지 못하거나 상체가 기울어지면 죽은 엉덩이 증후군이라고 합니다. 한쪽 다리를 올릴 때 상체가 움직이거나 골반이 흔들리는지 직접 확인해보시면 좋을 것 같습니다. 완전히 자세가 고.. 2021. 12. 15. 혀에 하얀 백태를 남기지 말고 잘 닦아내야 하는 6가지 이유 식사 후 양치질의 중요성은 모두가 알고 있을 것이다. 그중 혓바닥을 깨끗하게 닦는 것은 치아를 닦는 것만큼이나 중요하며 제대로 하지 않을시 여러 가지 건강 문제를 초래하기도 한다. 혀에 백태가 생기는 이유 1. 입속의 침, 백혈구, 죽은세포, 각종세균, 음식물찌꺼기 등이 지속적으로 쌓이는 경우 2. 위, 신장이상, 잇몸과 치아질환, 열성질환, 상부소화기관질환 등과 같은 몸의 이상 3. 입안의 수분 부족 4. 입으로 숨쉬는 습관 5. 커피나 흡연으로 인한 백태가 착색되어 있는 상태-황태, 설태 각종 건강 전문 매체들은 양치질할 때 반드시 혓바닥을 꼼꼼하게 닦아야 하는 이유에대해서 자주 설명한다. 그 이유는 다음과 같다. 1. 바이러스성 질환 혓바닥에는 수많은 세균이 서식하는데 이를 잘 닦아내지 않으면 기관.. 2021. 12. 15. 초간단 지압으로 속쓰림, 가슴통증.. 역류성 식도염 예방한다! 많은 사람들이 역류성 식도염으로 인해 흉통, 속쓰림과 같은 증상으로 고생을 한다. 대부분 잘못된 생활습관이나 화, 스트레스등이 원인으로 국민병이라 할 정도로 많은 사람들에게 발병한다. 위산 과다로 인해 위 속의 내용물이 식도 쪽으로 거꾸로 올라와서 식도점막을 자극함으로써 생기는 질환을 통틀어 위식도 역류질환이라고 말한다. 증상은? 주증상으로 갑작스럽게 또는 점차적으로 신트림을 하는 등, 목, 입안으로 신물이 넘어오거나 음식물을 삼키기 힘들어지고 삼키려고 하면 통증이 오며 가슴부위에 타는 듯한 느낌(가슴앓이, 흉통)을 느낀다. 흉통 증상은 협심증이나 심근 경색 등의 심장 질환과 혼돈되기 싶습니다. 또한 가끔 통증이 팔, 목, 등으로 퍼지듯이 있을 수 있습니다. 식도염을 경험하고 있는 사람들은 대개 반듯하게.. 2021. 12. 14. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 88 다음
