분류 전체보기352 전문의가 검진하며 느낀 건강하게 장수하는 사람들이 공통적으로 가지고 있는 이것! 오늘은 연세 세브란스 병원 노년내과 김광준 교수가 수많은 환자들을 직접 지켜보고 느낀 건강하게 장수하는 사람들의 특징과 공통점에 대해 소개하고자 합니다. 정말 중요한 것 같아 공유하니 꼭 확인해보세요. 김광준 교수가 꼭 전하고 싶은 사실은 건강하고 오랫동안 장수하시는 분들은 자기만의 확고한 신념 및 자기중심적인 사고를 가지고 있다는 것입니다. 이 말이 무슨 말이냐 하면 건강에 관련해서 내가 나에게 맞는 것을 찾아서 관리할 수 있는 능력도 있고, 나만의 기준을 마련해 놓고 다른 사람들의 건강관련 얘기에 귀가 흔들리지 않는다는 것입니다. 이것이 독단적이거나 의사의 말을 무시한다거나 그런 의미가 아니라 내가 가지고 있는 몸 상태에 맞추어서 나만을 위한 건강 습관을 유지할 수 있는 신념이 있다라는 의미입니다. .. 2022. 1. 25. 유재석..'모두와 잘 지낼 필요는 없습니다.' 살다보면 인간관계를 통해 많은 희노애락을 느끼게 됩니다. 어느 방송프로그램에서 유재석씨가 남긴 ‘모두와 잘 지낼 필요 없다’고 이야기 한 부분이 많은 사람들에게 공감을 불러 일으켰습니다. 안티가 없는 연예인으로 유명한 유재석씨도 모두를 만족시키며 살 수 없다는 것에 대한 자기 철학이 확고했는데요. 인관관계로 고민이 많은 분들이 참고하면 많은 도움이 될 것 같습니다. 유재석씨가 방송중 나눈 대화는 다음과 같습니다. “나는 일할때 여러 가지 방송을 하는 스타일이 아니다. 여러 가지 방송을 하게 되면 집중이 안된다. 일을 하고 최선을 다했다 느낌을 받아야 되는데 그런 감정이 없다. 하지만 이런 모습이 ‘까다롭게 일을 고른다.’ ‘까탈스럽다’라고 비쳐질까 고민이 된다. 결국 이러한 사실들은 양립할 수 없는 부분.. 2022. 1. 24. 지방간이 있을 수밖에 없는 사람들의 특징..위험성과 예방법 간의 재생력은 어느 장기보다 뛰어난 편이지만 질환이 발생하면 쉽게 회복되기 어렵다. 간질환의 증상은 심한 경우를 제외하고는 간의 70~80%가 손상될 때까지 통증을 자각하기 어려운 경우가 많아 평소 건강한 생활습관과 정기적인 검진이 필요하다. 지방간이란 지방이 간 무게의 5% 이상을 차지하는 경우를 말하며 술을 전혀 마시지 않아도 과당이 많은 식음료나 인스턴트식품, 고지방 식품 등을 주로 섭취하면 간에 지방이 축적되는데 이것이 만성 지방간염으로 진행되면 간경화증, 심할 경우 간암까지 발전할 수 있다. 비만·당뇨 있다면 지방간 의심 아무 질병이 없는 사람보다 비만, 당뇨병, 고지혈증을 가진 사람들이 비알코올성 지방간을 동반하는 경우가 많다. 허리둘레가 두껍고 혈압, 중성지방, 고밀도 콜레스테롤, 공복혈당 .. 2022. 1. 17. 비만,당료, 혈압, 암까지?! 탄수화물 중독이 건강을 위협한다!! 탄수화물 중독이란 정제된 설탕이나 단맛이 나는 음식을 하루 권장량인 100g(2000kcal)의 탄수화물을 필요 이상으로 많이 섭취하면서도 계속 허기를 느끼는 증상이다. 단맛 중독이라고도 한다. 탄수화물에 중독되면 뇌의 신경전달물질인 세로토닌 농도가 떨어지는데, 이때 인체가 세로토닌 농도를 높이기 위해 단것을 섭취하고자 하는 욕구가 커져 더 많은 탄수화물을 섭취하는 것이다. 탄수화물 중에도 열량이 높고 혈당을 빠르게 올려 비만의 주 원인이 되는 것은 '단순당' 이다. 케이크, 쿠키, 도넛, 빵 등의 음식에는 단순당이 많이 들어있는데, 이 단순당은 섭취하자마자 바로 혈당을 높이고 섭취를 중단했을 때 흡연, 마약의 금단증상과 비슷해 ‘중독’이라는 이름이 붙었다. 단순당은 소화가 빨라 포도당으로 빠르게 전환되.. 2021. 12. 23. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 88 다음
